本法为静功。功法出自道教类书《云友七签》。“云芨“道教名书籍之称，道书分为三洞（洞真、洞玄、洞神）和四辅（太玄、太平、太清、正一），总称“七签”。“云芨七签”即该书，是采取《道藏》七部的精华而辑成。其中“服食”、“炼气”、“内外丹”等内容为气功珍责文献资料，是研究道家气功的重要著作。

本功法有调和脏腑，开通关节，疏经活络，安神补髓之功。治疗疾病时，运气攻病所在部位。临床治疗四肢关节、腰背、胸脘腹部、颈项头顶疼痛。有消除积滞，祛瘀通络之功。亦可作预防、强健体魄的方法经常习练。

作法：

（1）调身：作好行功前准备，左右任意引动形体，伸臂曲肘，或转腰转膝，或俯身探足。动作要柔和缓慢，使之开通关节，疏通经络，取自然坐劳，以硬质床为好。第一部动作做完后，再取仰卧势，

（2）调气：调气坐定后平定精神，调匀呼吸。鼻引清气，口吐浊气，吐纳各三次。随即平和呼吸，鼻吸口吐，空中自然之气缓缓人腹，下沉丹田。又由丹旧徐徐引出，从口呼出，共五至七次，然后屏息。口腔虚念气，鼓漱十五次以上，意念使气及液咽入腹内，以饱为度，不限次数。然后以左右手摩服，令气流循行，此时鼻引气出，缓缓和和，勿令喘促。

运气：由坐势改为卧势（仰卧势），两手半握拳，离身四五寸，两脚相距四五寸，卧好之后，鼻引清气，内人丹田，意念导引气遍行周身。如有病，意念导引气攻病处。如气急，鼻中细细放气，并闭口运行。

通气：运气之后，待气平和，如运气法，闭口，鼻引气人丹田，闭气丹田，摇动两足睡及手指骨节，以汗出为度。待汗出后、再缓缓放气外出。

补损：通气之后，慢慢将身侧卧，如侧卧势、先左侧卧，鼻引清气，意念导引入丹田、然后徐徐引气出，如此十息。然后右侧卧，如前法亦作十息。

（3）调神：意识活动集中于呼吸，按调气的要求，导引气出入升降，神气合一。静虑忘形，不知己之存在，唯有神的导引，气的运行。

（4）收功：按照调气的要求，作完一遍，即可收功。收功后活动关节。注意事项：按上述方法行功一月以上，不再行功时，平素行立坐卧，感觉腹中空乏时,即鼓嫩律液，意念引津鼓人腹，然后口吐浊气，鼻引清气，呼吸绵绵，注意气不能从口人，即便“寻常吃饭、饮茶、此皆外气入，当须人口便合口，口即合，所人外气即于鼻出也。鼻中人气即是清气也。当须合口吃饭，不使口中有气人，人即是死气”。忌食破气及生冷之食。